四十肩になった話

大掃除が嫌すぎたのか？突然四十肩・五十肩になりました。

数日前から左肩がね、ちょっと痛いなと思っていたんです。手のひらを正面に向ける動きをすると、ちょっと痛い。これはもしや？と思っていたんですけど、みるみる痛くなってきてしまって。

金曜日の仕事中にだんだん痛くなってきて、帰りの運転が結構きつい感じだったんですが、土曜日の朝からもうかなりの激痛。年末の買い物などしようと思っていたんですけど、運転ができなくて…。利き腕じゃないから大丈夫かな〜なんて思っていたけれど、左肩、けっこう使いますね。

土曜日中にどんどん悪化して、夜には腕の重みだけで痛くなりました。キーボードさえ打てないという体たらく。お風呂にも入れない。晩御飯は娘に作ってもらい、買い物袋は長男に持ってもらいました。もう介護されてる気分。長女は医療系の大学に行っているので、いろんな救急とか介護とかの研修を受けてて、そこでもらった三角巾で腕を吊ってくれました。優しい…。

でもずっとこうってわけにはいかない。幸か不幸か冬休みの初日になったので、しばらくはサポート受けられるけど、冬休み終わったらどうしようもないわけだし。そもそも冬休みをこの激痛とともに過ごすなんてつらすぎる。病院やってないから二週間くらい受診ができないんですよ。二週間もこんな状況、耐えられない！

しかし今は素晴らしい時代ですね！Youtubeにちゃんと専門家の動画がのっている。ありがたいことでございます。

色々調べると、筋膜というものが関係しているみたい。筋膜リリースって聞いたことある。

ストレッチポールがうちにあるので、それで脇の下を刺激する動画があったので、やってみました。脇の下にポールを当てると痛気持ちいいところがあったので、そこに当てて静止。お尻を上げた方がいいって言われたけど無理でした。あと背中側の肩甲骨の下あたりに当てたり、気持ち良いところに重点的にポールを当てて、早めに寝ました。

すると今朝、あの激痛が消えているんですけど…！

いやまだ動かすと痛い、痛いんですけど、何もしなくても痛かった昨日に比べたら天と地くらいの差があります。キーボード打てるし！小説の展開考えられる！痛くないって素晴らしい！！
…でも大掃除できるほどではない！！笑

…そしてさっきからずっと探してるんですけど、昨日見た動画が出てこない…！履歴にすらない。なんで？夢だったのかしら…？そんなはずは…

痛くて腕が上がらない時用の動画と、腕が上がった時用の動画があって、上がらない時にはマグカップを指に引っ掛けて前後に振るという動画だったんですけど…誰かご存知の方がいらっしゃったら教えてくださいませ…。右肩がなった時のために覚えておきたい…。

明日からスキー→私の実家→夫の実家と移動するのでブログもお休みです。小説の更新はなんとか維持したいところ…。